时辰养生 - 好教练

<大寒立春雨水>

春天的开始

立春象征着春天的开始,东风送暖,气温回升,万物复苏,大地回春。我国古代将立春分为三候:「一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。」

<酉时现戌时(19-21点) 亥时>

养生提醒：此时气血流注于心包经，手厥阴心包经活跃

胸部

手中指

天池穴

中冲穴

养生依据：戌时(19-21点),心包经最活跃,环绕心脏并代行其职能,是心脏健康的关键经络。它具有清热、舒筋、调血等功效,显著调节心血管系统。此时心脏和脑神经也高度活跃,因此宜适当锻炼、放松心情,保持心情舒畅,以促心包经畅通,维护心脏整体健康。