菠菜
老干媽小貼士
古代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為，頭發(fā)在中醫(yī)里叫血余，就是血剩余后長(zhǎng)出來的東西。氣血旺盛的人毛發(fā)長(zhǎng)得又快又好，否則就會(huì)干枯無光澤，長(zhǎng)的也會(huì)很慢。肝主生發(fā)，藏血，要頭發(fā)長(zhǎng)得快，烏黑靚麗，就一定要注意養(yǎng)肝補(bǔ)血�！侗静菥V目》記載：黑芝麻“服百日能除一切瘤疾，一年生面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”可見黑芝麻有著保健護(hù)發(fā)的神奇功效。 博友Tony小屋家正好出了一道我常吃的烏發(fā)養(yǎng)顏極品，大家可以去看看。 今天看到菜場(chǎng)有久違的菠菜了，馬上買來嘗鮮，菠菜富含葉酸，其中大量的鐵和微量元素，不僅補(bǔ)血，對(duì)頭發(fā)有著諸多好處，再搭配一些煮好的黑豆，自己烤的可以補(bǔ)鈣的海苔小魚干，淋上醬料，一道補(bǔ)腎補(bǔ)血的健康涼拌菜就新鮮出爐啦：D
